杭州老年开放大学、杭州社区大学
“常青学苑”2026学年秋季招生简章
（一）身心健康（神智清楚、无传染性疾病，无严重心血管疾病及其他可能影响正常学习的疾病等）、行动自如，身体健康状况能坚持正常学习的老年市民。
（二）报名者年龄要求：
80周岁＞男性≥55周岁
80周岁＞女性≥50周岁
（报名者年龄不大于80周岁，为1946年8月31日以后出生；75周岁以上报名者，需提供一年内的体检报告和亲属同意书。）
（三）舞蹈类、体育类等对肢体动作有一定要求的课程，报名者年龄不大于70周岁（1956年8月31日后出生），有严重高血压、心脏病等病史的，不接受报名。
备注：
1. Starters初级班（简称S）20人成班，Movers中级班（简称M）20人成班，Flyers高级班（简称F）15人成班，电子钢琴10人成班。
2. 各班所处学期均有标注，面向全市老年市民招生，额满为止。
3. Movers 中级班：插班学员须参加入班考核。需提交课程学习自述（可视频形式）及 1 份个人作品，视频作品时长控制在 1 分钟内，考核合格方可入班。
4. Flyers高级班：插班学员除满足中级班全部插班考核要求外，还需通过任课教师面试，综合审核通过后方可插班。
（一）老学员报名续费工作已于7月6日完成；
（二）新学员生报名工作于7月10日启动，分为三个阶段：网上预报名、联系班主任加群；现场确认缴费。
1. 微信扫码登入“杭学通”小程序，点击进入“常青学苑2026秋季招生报名”即可选课报名。（时间：即日起至9月4日）
报名二维码
2. 新学员报名后联系班主任（办公室电话28288174）
宋老师 15355000673（微信同号）管理班类：书法、国画、舞蹈、非洲鼓、旗袍走秀、电子钢琴
黄老师 18072832939（微信同号）管理班类：歌咏、手机摄影、管乐、普拉提、正念球、太极
报名咨询时间：周一至周五上午09:00-11:00、下午14:00-16:30
其他时间段，请微信留言相关班主任老师。
3. 现场确认
（1）时间段：9月15日09：00-16：30
（2）办理地点：杭州市西湖区毛家桥路26号开放教育楼309室
（3）缴费方式：采用现场扫码缴费；（详见现场操作流程）
（4）领取物品：入学通知书《给学员的一封信》
（5）安全责任书：签订《学员安全责任书》；（每人只需签署一次）
（6）上交材料（每班一份）：有效身份证复印件一张、2寸证件照两张；（75周岁以上学员还需提供一年内的体检报告和亲属同意书）
（7）新报班学员未经现场确认及班主任确认的，报名视作无效。
（一）开课时间：9月18日起（如有变化另行通知）
（二）开课地点：杭州市西湖区毛家桥路26号（具体教室等详见《给学员的一封信》或班级群通知。）
（一）完成班级预报名、班主任确认、现场确认缴费、加入班级群，即报班成功。
（二）报班成功后，费用不予退还，且不允许私下换人或转班。
（三）教材和学习用品由学员自行准备，常青学苑会提供相关的链接或电子版材料，请学员自行选择购买或打印。
（四）入校防疫要求等，根据学校规定执行。有特殊情况另行通知。
1. 2024秋流行鼓乐S进阶班：第五学期，本课程采用同班上课、分层教学、分组进阶的创新教学模式，打破传统学习局限，适配所有想要学习非洲鼓的学员，零基础新生、有基础老生均可放心报名学习。课程分为两大学习组别，精准适配不同学员基础：A组为零基础进阶组，针对从未接触过非洲鼓的新生，老师手把手教学，从基础节奏、入门技法学起，循序渐进帮助学员快速上手、独立演奏曲目；B组为能力提升组，面向有一定演奏基础的老生，重点专攻鼓乐加花技巧、节奏律动把控与舞台表演进阶，助力学员提升演奏水准。本学期精选《牧羊曲》《恋曲1990》《甜蜜蜜》《洪湖水浪打浪》四首学习曲目，并预留一首暂定舞台表演曲目，课程内容涵盖经典红歌、民族乐曲、怀旧流行金曲等多元风格。课堂教学科学分层、因材施教，新生扎实筑牢基础，老生稳步升级精进，教学过程趣味十足、通俗易懂，让每位学员都能跟上进度、学有所获，在灵动鼓点中感受音乐魅力、丰富休闲文娱生活，欢迎广大音乐爱好者踊跃报名！
2. 2026春唱韵之声S：第二学期，本班面向声乐爱好者开设，教学内容系统全面，兼顾理论学习与实操练习。课堂上将扎实开展音乐基础训练，带领学员练习节奏、节拍、音准与识谱，筑牢音乐功底。同时聚焦专业发声训练，循序渐进开展气息运用、练声曲、歌唱语言等专项练习，细致讲解艺术歌曲的演唱方法与情感处理技巧。
本学期精选《主角》《鸿雁》《人间最美》《人生无恙》《往日时光》《祖国》《花又落》六首经典曲目进行教学。课程安排由浅入深、教学氛围轻松融洽，在提升大家歌唱能力的同时，也能丰富精神文化生活，陶冶艺术情操。欢迎喜爱唱歌的学员踊跃报名，一同放声歌唱，乐享美好时光。
3. 2026春雅韵芳华旗迹（旗袍仪态步履）S：第二学期，本班延续上学期基础教学内容，聚焦老年形体仪态提升与旗袍走秀技能精进，课程教学系统、循序渐进。本学期将开展个人仪态专项诊断与纠正训练，包含个人形象、形体体态精准调整，针对性改善圆肩、驼背等常见体态问题，帮助学员重塑挺拔身姿、提升整体气质。课堂重点夯实走秀专业基础，规范标准站姿与身体塑形要点，强化台前定位、重心前移、转身技巧等专业走秀动作，巩固步态与手韵基本功。在扎实训练的同时，结合往期所学步态、手韵内容进行多次成品节目编排练习，将基础动作融会贯通，提升学员舞台表现力与整体协调性。课程氛围优雅轻松，旨在帮助学员雕琢体态、修炼气质，展现优雅从容的晚年风采，欢迎热爱形体美学的学员报名学习。
4. 2025春管乐（葫芦丝）S进阶班：第四学期，适合有基础的学员深耕进阶、提升演奏水平。本学期将全面复盘往期所学曲目，强化节奏、节拍等基础乐理知识，夯实演奏功底。课堂重点开展活指、吐音专项强化训练，精进吹奏技法与手指灵活度。课程将系统学习三级至六级精品名曲，如《花满楼》《竹林深处》等，细致讲解傣族乐曲韵味与演奏细节，指导学员熟练背谱、跟伴奏完整演奏，持续提升演奏速度、乐曲韵味与艺术表现力，教学采用分层巩固、随堂抽查、查缺补漏的模式，搭配小组展示、个人展演锻炼舞台能力。本学期特设一次户外教学实践课，结合背景音乐辅助教学，沉浸式感受乐曲氛围，提升演奏感染力。期末通过综合复习、专业点评与成果展演，帮助学员融会贯通，全面提升葫芦丝演奏技艺与音乐素养。
5. 2026春夕阳琴韵（电子钢琴入门）：第二学期，在第一学期基础上循序渐进进阶学习。课程首先复习巩固五线谱识谱，C、F、G7基础和弦及《青花瓷》《萱草花》等经典曲目，扎实夯实弹奏基础。本学期将系统学习G调、F大调识谱及和弦知识，掌握各类调号、拍号、和弦级数与音程技巧，重点练习五度、六度音程听辨弹奏及八分音符、附点音符等新节奏，强化手指力量、独立性与双手协调能力。课堂逐一讲解反复记号、表情记号、连奏与断奏技巧，丰富触键方式，让弹奏音色更生动饱满。学员将学习《雪绒花》《蓝色多瑙河圆舞曲》等经典曲目，并运用所学和弦进行配弹与和声创编。课程注重学以致用，通过持续曲目精修、排练舞台实践，不断提升弹奏完整性与音乐表现力，期末开展成果展示与结业汇报，非常适合老年学员稳步提升、快乐学琴。
6. 2026春小写意花鸟入门S：第二学期，适合有初步国画基础的老年学员巩固精进、提升绘画功底。课程首先系统复习勾勒线条、干湿浓淡墨色变化及基础配色技巧，通过小幅练笔夯实写意绘画基本功。本学期主打水族与蛙类写意专题教学，细致讲解鱼虾、蛙类的形体结构、笔墨技法与设色要点，循序渐进开展单物练习与配景小品创作。课堂重点教授构图思路与创作技巧，结合雨点皴、斧劈皴、披麻皴等山石皴法巩固基础。同时精选明清古画经典范本开展临摹实训，从墨稿勾勒、底色晕染到色彩点缀、画面调整，分步打磨作品细节。课程教学由浅入深、临摹结合创作，帮助学员熟练掌握写意花鸟水景画法，提升笔墨把控与审美创作能力，陶冶书画情操，静享雅致晚年。
7. 2026春平心太极S实验班：第二学期，面向老年学员循序渐进开展太极进阶教学，舒缓养生、修身健体。课程以温故知新为核心，每节课先巩固往期所学招式，再系统新学整套太极连贯动作，依次精讲斜飞式、提手上式、白鹤亮翅、搂膝抝步、海底针、扇通背、玉女穿梭、蹬脚、打虎式、十字手、收势等全套太极招式。教学细致专业，逐式拆解动作要领，重点纠正学员日常练拳常见错误，规范身形姿态、招式衔接，帮助学员养成标准、舒展、沉稳的拳架。课程节奏舒缓、容错性高，适配老年学员修习节奏。学期末将开展全套招式综合复习，统一规范动作、完成学期总结复盘，助力学员融会贯通、扎实精进，在静心习练中强健体魄、舒缓身心、涵养沉稳优雅的体态气质。
8. 2024秋书法S进阶班：第五学期，面向具备基础书写功底的老年学员开展行书专项进阶教学。课程立足历代经典行书碑帖展开赏析讲解，帮助学员了解行书笔墨韵味与艺术特点，并指导学员结合自身书写风格，挑选适配的专属临摹字帖，精准适配个人学习节奏。本学期聚焦行书全套基础笔法系统深耕细练，逐一精讲各类核心笔画技法与运笔要点，搭配对应例字示范、实操训练，精细纠正书写陋习，规范运笔轨迹与字体结构，强化笔画衔接与行书气韵。课程贴合老年学员学习节奏，慢学精练、因材施教。本学期特设一次户外教学课程，融自然景致与笔墨创作于一体，拓宽学员审美视野，丰富课堂学习形式，助力学员扎实精进书写功底、提升书法素养，真正做到笔墨怡情、修身养性。
9. 2025春舞韵S：第四学期，古典舞是植根中华传统文化、兼具东方美学与养生价值的经典舞种，融合戏曲、太极神韵，动作温婉舒展、气韵悠长，非常适合老年修习养身。本班专为老年零基础学员开设，课程节奏舒缓、教学耐心细致、进度循序渐进，无需任何舞蹈基础即可轻松入门，适配长辈身体状态，不用担心肢体僵硬、跟不上课堂节奏。
课程以古典舞基础身韵、体态矫正为核心，摒弃高强度、高难度技巧，主打轻柔舒展、养生健体的训练方式。教学内容涵盖提、沉、冲、靠等核心气息身法，兰花指、基础手位、柔臂、云手、慢步等经典基础动作。全程无跳跃、高强度拉伸等伤身动作，重点舒展筋骨、活络气血，锻炼肩颈腰肢柔韧性与肢体协调性，科学适配中老年人身体机能。
古典舞讲究以气带形、以舞养身、形神兼备，注重呼吸与肢体动作相结合。长期练习可有效改善含胸驼背、肩颈僵硬、腰背酸痛等常见问题，矫正体态、提升气质、舒缓身心压力。课堂搭配轻柔古风配乐，氛围轻松愉悦，学员在优美舞姿中感受国风美学，陶冶情操、丰盈闲暇生活，收获身心双向调养。
课程采用“基础拆解—组合串联—成品舞段”的科学教学模式，由浅入深、通俗易懂。通过系统学习，学员可熟练掌握古典舞基础体态与核心身韵，学会多支简单优美的国风成品舞。既能练就挺拔优雅的体态、提升自信气质，又能结识志同道合的伙伴，丰富晚年文娱生活，解锁健康雅致的生活新状态。
10. 2025秋太极正念球S综合班：第三学期，课程升级·太极正念综合班｜一球静心、一拳养气、一站固本｜身心共生，动静相宜，方是养生真谛。
为适配更多学员的身心修练需求，原太极正念球专项班全面升级为太极正念综合班！打破单一练习局限，融合「太极正念球、传统太极拳、正念站桩」三大核心课程，以正念为根、太极为体、站桩为基，动静结合、循序渐进，打造一套完整、系统、适合长期修习的身心养生体系，让每一次练习，都是一场向内修行、滋养身心的治愈作用。
课程升级核心优势：此前正念球课程专注动中静心、训练专注、觉知、活络筋骨，收获众多学员好评。本次全面升级，告别单一练习的局限，实现调心、调身、调息三位一体的全方位提升。
1. 正念球｜以动养静，凝心祛燥
秉持「心手球身空」修习口诀，心跟着手，手跟着球，球跟着身，人球一体。在柔和转球运功中收摄杂念、平复焦虑、放松肩颈经络，训练专注力与觉察力。
2. 太极拳｜以拳养气，舒筋固本
习得传统太极基础招式，动作圆活连贯、刚柔并济，缓慢舒展间疏通全身气血、拉伸筋骨、调和脏腑，改善体态松弛、气血不畅、肢体僵硬等问题，传承传统武学养生智慧，温润滋养身心。
3. 正念站桩｜以静培元，固本养神
站桩为太极根基、养生之本。结合正念觉察练习，静立间调整呼吸、沉心静气、凝聚元气，稳固身体根基、提升精气神、改善乏力困倦、心神不宁的状态，实现「静能养神，动能健身」的双向平衡。
三块内容相辅相成、层层递进，动中修心、静中蓄力、拳中养气，兼顾形体锻炼与内心修行，零基础均可入门，长期练习可修身养性、强身健体、改善睡眠，降三高，稳定心绪等等。
学习用具：
正念球（需提前自行购置，可通过微信小程序购买。）
#小程序://草自青优选/sXnADPc6sGQbFtv（手机端）
11. 2026春手机摄影入门S班：第二学期，延续零基础友好的教学模式，专为老年学员量身打造，系统精进手机摄影与短视频拍摄技能。本学期全面精讲手机各类核心拍摄功能，逐一教学连拍、AI摄影、闪光灯、滤镜、动态拍摄、大光圈等基础功能，深入学习夜景、人像、HDR、全景、流光快门、慢动作、延时摄影等专项拍摄模式，同时解锁手机专业模式的实操运用。课程重点讲解摄影角度、光影运用等基础美学知识，提升学员取景构图能力。教学理论结合实操，开展校园实景拍摄实训，让学员学以致用、熟练上手。此外，课程教授手机自带修图功能的使用技巧，掌握基础照片调色修缮方法，并系统学习微信视频拍摄制作、日常手机短视频拍摄与抖音入门基础。学期末进行知识点梳理与综合总结，帮助学员查漏补缺、巩固所学，轻松掌握日常拍照、拍视频技能，用镜头记录生活美好，丰富晚年精神文化生活。
1. 2025春垫上普拉提（燃脂塑形）M实验班（1班、2班、3班）：第四学期，专为老年学员打造温和安全的康养塑形课。
课堂内容：哑铃+弹力带抗阻训练、泡沫轴放松、普拉提塑型、瑜伽拉伸，全面适配中老年身体机能。
您将收获：
·💪 增肌抗衰：哑铃+弹力带，提升肌肉力量，预防老化
·🧘 康复调理：缓解肩颈腰背酸痛、膝盖不适，改善关节功能
·🧘体态年轻：矫正驼背圆肩，提升平衡与柔韧
·🔥 温和燃脂：低强度循环训练，安全瘦腰腹、紧致臀腿
课程形式：分部位循环训练 + 泡沫轴放松 + 普拉提瑜伽整合，轻松锻炼，愉悦身心。
适合人群：想科学健身、缓解不适、保持活力的老年朋友。
2. 2026春杨氏太极M：第二学期，本学期将基本功训练贯穿全程，稳步精进太极功法、修身养性。课程将完整复习杨氏太极拳精选套路，巩固前期所学招式与动作框架。教学重点聚焦太极核心身法要领，带领学员用心体悟虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘等核心技巧。同时深入讲解各类身法的养生功效，明晰虚灵顶劲对颈椎、含胸拔背对脊柱、松腰对全身运化的养护作用，理解太极阴阳、虚实、刚柔的功法精髓，掌握以腰为枢纽、带动四肢运转的练拳核心。学期末开展整体内容总复习，帮助学员融会贯通、规范拳架。课程舒缓养生、循序渐进，助力学员精进太极功底、调理身心、强健体魄，尽显太极康养魅力，欢迎太极爱好者报名学习。
3.2025春歌咏M：第四学期，课程教学更注重专业性与歌唱质感的提升，适合有基础的声乐爱好者进修学习。课程持续巩固声乐核心基础，系统开展节奏、节拍、音名、唱名等乐理知识训练，夯实音乐素养。在发声技巧上，重点强化科学气息训练、规范练声曲练习、打磨歌唱语言表达，细致教学艺术歌曲的唱腔处理与情感演绎，全方位提升学员歌唱功底。本学期精选多首优质经典曲目开展教学，包含《我在一首情歌里想你》《天边的牧歌》《我心芬芳》《新女人花》《我的情歌》《祖国》《主角》等多元风格作品。课堂教学循序渐进、耐心细致，在夯实演唱技巧的同时，丰富学员精神文化生活，陶冶艺术情操，助力学员唱出优美歌声、乐享雅致晚年，欢迎热爱歌唱的学员报名参训。
4. 2024春舞蹈M：第六学期，为本课程中级阶段最后一学期，面向有扎实舞蹈基础的老年学员开展进阶收官教学。课堂每节课以科学热身拉伸开篇，搭配古典舞身韵组合常态化训练，持续打磨学员体态、舞姿与肢体协调性，提升古典舞气韵气质。本学期分段系统学习完整古典成品舞，循序渐进完成多段落、多组八拍动作拆解教学与整合练习，让学员熟练掌握整套舞蹈动作与韵律美感。课程教学细致规范、反复打磨，助力学员精进舞蹈表现力与肢体控制力。学期特设一次户外教学实践，跳出课堂沉浸式感受舞蹈魅力，丰富学习体验。期末将全面复盘整支成品舞，通过集体合练、分组展示、个人录制等方式完成学期成果总结，圆满收官中级课程，让学员学有所成、舞出优雅晚年。
本期课程将穿插班级社团活动，可以让学员们走出教室，到大自然中翩翩起舞，更加体会舞蹈与自然的融合，发现美、创造美，记录下美好瞬间，舞蹈是美的艺术，希望能带领大家在寻求美的道路上步步生花！
5. 2024春歌咏M：第六学期，也是中级阶段收官学期，面向具备扎实歌唱基础的老年学员开展进阶提升教学。课程持续夯实音乐综合基础，系统训练节奏、节拍、识谱、音准、听音、模唱等核心乐理能力，巩固音名、唱名基础知识，全面提升个人音乐素养。在演唱技巧上，重点开展科学化系统训练，专注气息练习、规范发声方式、教授科学护嗓用嗓方法，强化气息控制、歌唱语言处理与艺术歌曲情感表达。课堂搭配专业练声曲常态化训练，打磨演唱质感，同时增设舞台演唱实训，提升学员舞台表现力与歌唱状态。本学期精修《你来啦》《天边有颗闪亮的星》等经典曲目，其余教学曲目及详细内容详见课程附表。课程教学循序渐进、耐心细致，助力学员精进演唱功底、完善歌唱技巧，圆满完成中级学段学业，丰富晚年艺术生活。
6.2025春国画M：第四学期，面向有国画基础的老年学员开展创作进阶教学，侧重意境表达、文化融合与综合创作能力提升。课程教学内容层层递进、由赏至创，全方位精进学员国画功底与审美格调。
本学期共设12个课时，集中研习清代王翚册页。每两个课时完整临习一幅册页作品，深入揣摩王翚册页的构图、笔墨与意趣。课程中期特别安排连续两周户外写生课，带领学员沉浸式观察自然山水风貌，锤炼写生功底，将实景素材转化为创作中的笔墨元素。
在册页临习过程中，注重对原作意境的解读与再现，引导学员在临摹中融入个人构思，提升作品的韵味与内涵。同时开展诗词与国画融合专项教学，解读经典诗词中的意境，掌握题款配画技巧，让书画与诗词文化相得益彰，提升作品的文化底蕴。课程后期结合写生素材与册页技法，进行综合创作训练，组织独立创作与互评交流。
课程寓学于乐、循序渐进，助力老年学员精进笔墨技法、提升艺术审美，创作出兼具质感与意境的国画作品，雅致丰盈晚年生活。
7. 2025春舞蹈M：第四学期，课程深度深耕古典舞身韵体系，系统强化提、沉、冲、靠、含、腆、移的气息运用，细化拧、倾、圆、曲的东方体态特点。在基础柔臂、绕腕、云步的前提下，进阶学习流畅的线条舞姿、连贯的身韵组合、转身留头、身法衔接等进阶内容，着重训练肢体控制力、动作连贯性与身体韵律感，告别动作生硬、姿态松散的问题。
本班教学摒弃高强度竞技技巧，坚持优雅精进、以舞养心的教学理念，贴合老年身体特点，稳中求美、循序渐进。课堂更注重“形、神、劲、韵”的融合统一，教导学员以气驭形、以情带舞，精准拿捏古典舞的温婉意境与国风韵味，跳出姿态美感、跳出气质风度、跳出艺术氛围。
课程以进阶组合训练+精品成品剧目为主，精选曲风大气、意境唯美的经典古风舞蹈作品，分段精抠细节、打磨舞姿线条、规整队形体态。通过系统性高阶训练，全面提升学员的舞蹈质感、肢体表现力与舞台展示能力。
在深耕国风美学的同时，修身塑形、陶冶情操，在流畅雅致的舞姿中沉淀气质、丰富生活，展现新时代长者从容优雅、积极向上的精神风貌。
8. 2026春形象风采（旗袍演绎）M班：第二学期，面向有基础的老年学员，专注旗袍仪态风采进阶提升。课程开篇开展专属个人形象与形体综合诊断，精准纠正学员身形仪态短板，量身优化个人体态气质，夯实旗袍演绎基础。本学期重点精进肢体神韵，系统开展旗袍手韵专项提升训练，着重练习眼随手动的演绎特点，规范呼吸节奏与神态韵味，让学员做到肢体、神韵、呼吸连贯统一，提升旗袍演绎的灵动美感。课堂秉持温故知新的教学节奏，每节课稳步复习巩固往期所学组合动作，熟练掌握动作框架与演绎姿态，循序渐进编排、练习全新旗袍风采组合。通过反复打磨、持续精进，不断提升学员肢体协调性、仪态端庄度与舞台表现力，塑造优雅得体的旗袍仪态风采。课程贴合老年学员学习节奏，慢练细琢、沉浸式提升，助力学员修炼端庄气韵、展现从容优雅的东方女性风采，丰盈雅致晚年生活。
2026春手机摄影研学Flyers高级班：第二学期，聚焦实操进阶教学，专为老年学员打造易学实用的手机摄影与短视频课程。课程采用“新课讲解+实景实践+复盘总结”的科学教学模式，循序渐进提升学员拍摄与剪辑能力。课堂依次开展醒目基础、醒目进阶系列课程，夯实画面视觉呈现技巧，同时系统学习视频拍摄基础、抖音短视频进阶拍摄技法。学员将参与街拍、综合实景拍摄等实践训练，走出课堂积累拍摄经验，灵活运用所学技巧取景构图、捕捉画面。后期新增AI素材制作实用课程，贴合当下新媒体创作趋势，丰富学员创作手段。课程搭配美图秀秀修图、视频蒙版编辑等后期技法教学，全方位完善拍摄、修图、剪辑完整创作流程。每节课均设置专业复盘分析与学习感悟总结，帮助学员查漏补缺、巩固知识点。课程零基础友好、实操性强，助力老年学员解锁手机创作技能，记录美好生活、丰富精神文娱生活。
